小柚輕斷食是一款專為辟谷、斷食、生酮等減肥愛(ài)好者設(shè)計(jì)的智能軟件，旨在幫助用戶通過(guò)科學(xué)的方式實(shí)現(xiàn)健康瘦身。它不僅能夠精準(zhǔn)記錄用戶的斷食時(shí)長(zhǎng)、喝水次數(shù)以及每日熱量攝入，還能根據(jù)用戶的個(gè)人身體狀況推薦合適的飲食方案。通過(guò)小柚提供的階段性斷食計(jì)劃，用戶可以更輕松地管理自己的飲食習(xí)慣，逐步養(yǎng)成健康的生活方式。軟件內(nèi)置的激勵(lì)機(jī)制和可視化數(shù)據(jù)讓用戶能夠清晰了解自己的身體變化，從而更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。無(wú)論是初學(xué)者還是有經(jīng)驗(yàn)的斷食者，小柚都能提供個(gè)性化的支持，幫助用戶在減肥過(guò)程中節(jié)省精力，最終達(dá)到健康、活力與瘦身的多重目標(biāo)。

小柚輕斷食app使用說(shuō)明

1、設(shè)置好目標(biāo)體重，為你量身定制美麗修行。用戶可以根據(jù)自己的身高、體重和健康目標(biāo)，輸入理想體重，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)生成個(gè)性化的斷食計(jì)劃，確保每一步都符合你的需求。

2、數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)。軟件通過(guò)圖表和數(shù)據(jù)分析，實(shí)時(shí)展示用戶的體重變化、斷食進(jìn)度和熱量攝入情況，幫助用戶更直觀地掌握自己的身體狀況。

3、多種斷食計(jì)劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗(yàn)人群。無(wú)論是16:8輕斷食、5:2斷食還是更嚴(yán)格的生酮飲食，小柚都提供了豐富的選擇，滿足不同用戶的需求。

4、記錄體重和斷食追蹤，見(jiàn)證身體的變化過(guò)程。用戶可以每天記錄體重和斷食時(shí)長(zhǎng)，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)生成趨勢(shì)圖，讓用戶清晰地看到自己的進(jìn)步。

5、組隊(duì)打卡，相互監(jiān)督，一起改變自己。用戶可以與朋友或家人組隊(duì)，通過(guò)打卡功能互相鼓勵(lì)和監(jiān)督，增強(qiáng)堅(jiān)持的動(dòng)力。

6、斷食跟蹤和定時(shí)通知，幫助您堅(jiān)持下去。軟件會(huì)根據(jù)用戶的斷食計(jì)劃發(fā)送提醒，確保用戶不會(huì)錯(cuò)過(guò)重要的斷食窗口，同時(shí)提供鼓勵(lì)信息，幫助用戶保持積極心態(tài)。

更新日志

v4.0.0版本

小寶們新增

-拍照識(shí)別食物，秒查「斷食破壞指數(shù)」。用戶只需拍攝食物照片，系統(tǒng)即可快速識(shí)別食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分，并評(píng)估其對(duì)斷食計(jì)劃的影響，幫助用戶做出更明智的飲食選擇。

-AI動(dòng)態(tài)調(diào)整禁食窗口。通過(guò)人工智能技術(shù)，系統(tǒng)可以根據(jù)用戶的身體狀態(tài)和斷食進(jìn)度，動(dòng)態(tài)調(diào)整禁食窗口，確保斷食計(jì)劃更加靈活和個(gè)性化。

-使輕斷食如同呼吸般自然——用戶不需要“堅(jiān)持”，因?yàn)橄到y(tǒng)已成為身體的一部分。通過(guò)智能化的設(shè)計(jì)和人性化的功能，小柚讓斷食變得更加輕松自然，用戶無(wú)需刻意堅(jiān)持，即可輕松融入健康的生活方式。

詳細(xì)信息

• 文件大小：85.0MB
• 當(dāng)前版本：4.0.0
• 上線時(shí)間：2026/2/23