FitApp官方版是一款專業(yè)的私人健身教練應(yīng)用，幫助用戶隨時隨地開啟健身之旅，塑造更完美的身材。無論你的目標(biāo)是減脂、增肌還是塑形，F(xiàn)itApp都能根據(jù)你的健身基礎(chǔ)和日程安排，為你量身定制專屬的健身計劃和營養(yǎng)飲食方案。軟件匯聚了大咖級健身導(dǎo)師，提供深入專業(yè)的健身理論知識和實(shí)用干貨。課程內(nèi)容持續(xù)更新，涵蓋新手健身入門、女性體型問題解決、核心訓(xùn)練、運(yùn)動疼痛緩解以及飲食指導(dǎo)等豐富內(nèi)容。通過訓(xùn)練打卡功能，你可以全程跟蹤健身歷程，見證每天的進(jìn)步。有趣的成長體系讓訓(xùn)練不再枯燥，激勵你不斷突破自我。針對不同訓(xùn)練階段，F(xiàn)itApp提供針對性的飲食建議和健身指導(dǎo)，幫助你更快速有效地達(dá)成目標(biāo)。每日精選的高清運(yùn)動健身短視頻，為你帶來全新的健身知識和生活方式。FitApp的目標(biāo)是幫助你在身體和精神上塑造更好的自己，立即下載，開啟你的健身之旅！

FitApp官方版特色

1、超過400節(jié)健身課程

FitApp提供超過400節(jié)專業(yè)健身課程，涵蓋減脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、熱身、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)、運(yùn)動表現(xiàn)提升、體態(tài)糾正等多種類型。無論你是健身新手還是資深愛好者，都能找到適合自己的課程，滿足不同階段的健身需求。

2、超過600個訓(xùn)練動作

軟件內(nèi)包含超過600個訓(xùn)練動作，由美國UnderArmour品牌健身導(dǎo)師陳蘊(yùn)（JordanChen）及專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)視頻示范。每個動作都經(jīng)過精心設(shè)計，確保用戶能夠準(zhǔn)確掌握要領(lǐng)，提升訓(xùn)練效果。

3、健身導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計

FitApp的課程由專業(yè)健身導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計，結(jié)合國人體質(zhì)特點(diǎn)，合理編排訓(xùn)練步驟。無論是課程強(qiáng)度還是訓(xùn)練時長，都經(jīng)過科學(xué)規(guī)劃，確保用戶能夠安全高效地完成訓(xùn)練，避免運(yùn)動損傷。

4、不同時長的課程

FitApp提供不同時長的課程，適應(yīng)各種健身場景。無論是忙碌的上班族還是時間充裕的健身愛好者，都能找到適合自己的訓(xùn)練計劃。支持離線訓(xùn)練功能，讓你隨時隨地開啟健身模式，不受網(wǎng)絡(luò)限制。

5、高品質(zhì)多機(jī)位訓(xùn)練視頻

FitApp的高品質(zhì)多機(jī)位訓(xùn)練視頻清晰呈現(xiàn)每個動作的細(xì)節(jié)，幫助用戶全面掌握動作要領(lǐng)。通過多角度展示，用戶可以更直觀地了解動作的正確姿勢，提升訓(xùn)練質(zhì)量，避免因動作不規(guī)范導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。

軟件亮點(diǎn)

1、根據(jù)你的健身目標(biāo)和基礎(chǔ)

FitApp根據(jù)用戶的健身目標(biāo)和基礎(chǔ)水平，量身定制四周個人專屬訓(xùn)練計劃。無論你是減脂、增肌還是塑形，軟件都能為你提供科學(xué)合理的訓(xùn)練安排，確保訓(xùn)練效果最大化。

2、國家營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)

FitApp與國家營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)合作，精心打造減脂飲食方案。結(jié)合專業(yè)運(yùn)動計劃，幫助用戶在訓(xùn)練的同時科學(xué)控制飲食，達(dá)到越吃越瘦的效果，實(shí)現(xiàn)健康減脂的目標(biāo)。

3、訓(xùn)練后智能反饋

FitApp提供訓(xùn)練后智能反饋功能，分析用戶的訓(xùn)練表現(xiàn)和身體適應(yīng)度，并根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整后續(xù)計劃。通過持續(xù)優(yōu)化訓(xùn)練方案，確保用戶獲得持續(xù)進(jìn)步和顯著效果，兩周后即可感受到身體的變化。

FitApp熱門訓(xùn)練課程

1、減脂

FitApp提供多種減脂課程，包括Burpee減脂訓(xùn)練班、HIIT-減脂大作戰(zhàn)、Tabata-瑜伽墊減脂、啞鈴全身循環(huán)-燃脂等。這些課程結(jié)合高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練和全身燃脂動作，幫助用戶快速燃燒脂肪，塑造緊致身材。

2、腹肌

腹肌訓(xùn)練課程包括腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量訓(xùn)練、核心進(jìn)階減脂等。通過科學(xué)的訓(xùn)練安排，幫助用戶打造結(jié)實(shí)腹肌，提升核心力量。

3、塑形

塑形課程涵蓋手臂纖細(xì)塑形、啞鈴胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、彈力帶翹臀塑造等。針對不同部位進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，幫助用戶塑造完美曲線，提升身體線條美感。

4、美腿翹臀

美腿翹臀課程包括蜜桃臀塑造進(jìn)階、翹臀養(yǎng)成、HIIT-纖細(xì)雙腿、臀腿拉伸、瘦腿訓(xùn)練等。通過科學(xué)的訓(xùn)練動作，幫助用戶打造緊致翹臀和纖細(xì)雙腿，提升下半身線條。

5、瑜伽拉伸

瑜伽拉伸課程涵蓋入門瑜伽伸展、肩頸伸展、完全拉伸、晚間助眠伸展、辦公室舒壓放松、秋冬手足溫暖瑜伽等。通過舒緩的瑜伽動作，幫助用戶放松身心，緩解壓力，提升身體柔韌性。

6、生理期、產(chǎn)后恢復(fù)

生理期和產(chǎn)后恢復(fù)課程包括生理期全身循環(huán)練習(xí)、生理期舒壓、肩頸放松、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練-基礎(chǔ)瑜伽等。針對女性特殊時期設(shè)計，幫助用戶安全有效地進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。

7、增肌

增肌課程包括俯臥撐速成、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄?、啞鈴胸肌?xùn)練等。通過科學(xué)的增肌訓(xùn)練，幫助用戶提升肌肉力量和體積，塑造強(qiáng)壯體魄。

8、熱身激活

熱身激活課程包括有氧運(yùn)動前熱身、無氧運(yùn)動前熱身、晨練活力熱身、跑步前熱身等。通過科學(xué)的熱身動作，幫助用戶激活身體，避免運(yùn)動損傷，提升訓(xùn)練效果。

9、體態(tài)糾正

體態(tài)糾正課程包括緩解腰痛、圓肩駝背、天鵝頸塑造、優(yōu)美腿型等。通過針對性的訓(xùn)練動作，幫助用戶改善不良體態(tài)，提升身體姿態(tài)美感。

更新日志

v6.7.3版本

-修復(fù)了一些已知bug，優(yōu)化了用戶體驗(yàn)，提升了軟件運(yùn)行的穩(wěn)定性和流暢性。

應(yīng)用截圖

詳細(xì)信息

• 文件大?。?/span>84.3MB
• 當(dāng)前版本：6.7.3
• 上線時間：2026/2/1